Duygusal Zeka Nedir?

Gelin ilkin duygusal zekanın tanımı ile başlamış olalım söze; malum, ilkin anlamını bilelim ki sonrasında derinine inebilelim. Duygusal zekâ, stresi azaltmak için pozitif yönde duyguları yönetmek, başkaları ile empati kurabilmek ve zorlukların üstesinden gelmiş olarak gerilimi tesiri hale getirme kabiliyetidir. Uzun uzadıya kurduğumuz cümleden sonrasında şimdi birazcık derinlere dalalım.

Duygusal zekâ birkaç niteliğin birleşiminden oluşur diyebiliriz bu niteliklerin çatısı ise kişisel yeterlilikler ve toplumsal yeterliliklerdir. Kişisel yeterlilikler, kişinin başkalarıyla olan iletişiminden söz etmez. Kendini tanıma, kendini yönetme üstüne odaklanır. Kendini tanıma; duygu ve düşüncelerin davranışları {nasıl} etkilediğini anlamakla adım atar. Kendini yönetme ise artık bu duyguları denetim altında tutabilme ya da değişen koşullara adapte olabilme olarak tanımlanır. Toplumsal yeterlilik ise yazışma becerilerinden oluşur; bireyler arası ilişki standardını yükseltmek için öteki insanların ruh halini, davranışlarının nedenlerini anlayabilme kabiliyetidir. Bir de ilişki yönetimi var. Bunu da iyi ilişkiler geliştirmek için duyguları fark etme olarak özetleyelim.  Bu saydıklarımızın hepsinde temel “duygular”. Duyguların üstüne inşa edilen başarılar var diyebiliriz.

Duygusal zekâ, ustalaşmış yaşamı etkisinde bırakır mi?

Elbet etkisinde bırakır. Meydana getirilen araştırmalar yalnız IQ başarısının işte başarı getirmediğini bununla beraber EQ kısaca duygusal zekanın da olması icap ettiğini gösteriyor. Bunu rahat bir örnekle açıklayalım sözgelişi. Sınava hazırlanıyorsunuz… Her şey ezberinizde, kitaplar sular seller olmuş. Mental olarak sınava hazırsınız ve şu ana kadar aksi giden hiçbir şey yok. Imtihan günü geliyor. Imtihan kâğıdı önünüze geliyor ve birden coşku basıyor; eliniz ayağınıza dolaşıyor ve bildiğiniz bir şeyi bile anımsamaz hale geliyorsunuz. İşte duygusal zekâ burada devreye giriyor. Zira hem de stres yönetimi de duygusal zekanın içine giriyor. Her şart yerindeyken bir coşku ve iyi yönetilemeyen stres yönetimi sebebiyle başarısızlık geliyor. Gene meydana getirilen başka bir araştırma gösteriyor ki tüm iş kollarında başarının %58’lik bir oranı duygusal zekâ kaynaklı.

images.png

Duygusal zekâ özellikleri nedir?

Duygusal zekaya haiz insanların genel olarak barındırdıkları özellikleri birkaç maddede toplayalım

Empati kabiliyetleri yüksektir!

Duygusal zekaya haiz olan insanların en dikkat çekici özelliklerinden biridir empati. Vakaları karşındakinin bakış açısıyla görebildikleri için verdikleri kararlar çoğu zaman doğru oluyor. Egoist yaklaşımlardan uzak duruluyor ve böylece toplumsal bir varlık olabilme mevzusunda ilk adım atılıyor.

Çözüm odaklıdırlar!

Onlar için mesele değil çözüm önemlidir. Sorunları yük edip altında ezilmek yerine derhal durumu anlayıp çözüm yoluna giderler. Sorunlardan devamlı olarak yakınmanın, durumlardan her daim şikâyet etmenin onlara bir getirisi olmadığını bilirler. Bundan dolayı sorunlara odaklanıp mutsuz olmak yerine çözüme odaklanıp hayatta mutlu olmaya odaklanırlar.

1573651374_images-1.jpg

Motivasyonları yüksektir!

Zira ne yapmaları icap ettiğini bilirler. Kendi duygu ve düşüncelerine {nasıl} yön vermeleri icap ettiğini bilirler ve bu da motivasyonlarını yüksek kılar. Esasen çözüm odaklı da olduklarından kolay kolay kırılmaz bu motivasyon kabiliyetleri. Hal bu şekilde olunca esasen başarı gelir.

Günah keçisi aramazlar!

Başarısızlıklarından dolayı başkalarını suçlayıp kendilerini görmezden gelmezler. Elbet bu demek değil ki kendilerinde kabahat aramazlar. İğneyi başkasına çuvaldızı kendilerine batırırlar sadece bunu yaparken ne kimseyi suçlarla ne kendilerini yererler. Meydana getirilen hataların, yanlış tercihlerden kaynaklandığını bilirler ve kabul ederler.

1573651452_images-3.jpg

Her şeyi denetim edemeyeceklerini bilirler

Denetim delisi değillerdir. Her şeyi kendilerinin yapamayacaklarını bilirler. Ne kadar uğraşsalar da bazı şeyleri denetim edemeyeceklerinin bilincindedirler ve bu mevzuda kendilerini rahatlatırlar. Böylelikle strese girmezler ve paniğin getirmiş olduğu hatalara düşme oranları azalır.

Hataları deneyim olarak görürler

Bununla birlikte hata yapmaktan da korkmazlar. Başarısızlıkları deneyim olarak görürler. Başarısız olma korkusuyla kendi konfor alanlarını sıkıştırmazlar, kendilerini bu duruma hapsetmezler. Her şeyi deneyim olarak görürler ve durumların içinde sıkışmak yerine çıkış yolu bulmak için uğraşırlar.

1573651411_images-2.jpg

Duygusal zekâ {nasıl} geliştirilir?

Duygusal zekâ ve karar kabiliyetini geliştirmenin ilk adımı duyguları idrak etmek. Duygusal zekanın geliştirilebilir bir şey bulunduğunun da bilgisini verelim. Duygusal zekâ eğitimleri ile bu alanda {nasıl} yol kat etmeniz gerektiğiniz işin uzmanlarından öğrenebilirsiniz. Sadece eğitim almak yerine birazcık daha ergonomik şeylerle günlük hayatınıza yavaş yavaş tesir etmek istiyorsanız aşağıdaki şekilleri deneyebilirsiniz. Sadece daima işin uzmanından destek almanız doğru olacaktır.

* Zor fakat stresi azaltmaya çalışın.
* Duygularınızı denetim altında tutmaya çalışın, nefes egzersizleri burada işinize yarayabilir.
* Olayların çıkmazında kendinizi sürüklemeyin; soruna değil çözüme odaklanın.

Yorum yapın