Kahve, kafein içeren bir içecektir ve kafein vücudun çeşitli yollarla etkileyebilir. Genel olarak, kahve içmek için günlük olarak birkaç fincan tavsiye edilir. Ancak, aşırı kahve içmenin sağlık için olumsuz etkileri olabilir.

Olumlu etkiler:

• Kahve, uykusuz kalmak için uyarıcı olarak kullanılabilir.
• Kahve, metabolizmayı hızlandırarak, kilo vermeye yardımcı olabilir.
• Kahve içmenin, tip 2 diyabet riskini azaltabileceği ve kalp sağlığını iyileştirebileceği bazı araştırmalar tarafından desteklenmiştir.
• Kahve içmek, depresyon ve Parkinson gibi bazı nörolojik hastalıkların riskini azaltabilir.

Olumsuz Etkiler: 

• Aşırı kahve içmenin, uyku düzenini bozabileceği ve uykuya dalmakta zorluk çekilebileceği bildirilmiştir.
• Kahve içmek, mide ülseri, reflü ve gastrit gibi mide ve bağırsak sorunlarına yol açabilir.
• Kahve içmenin, kalp atış hızını ve tansiyonu artırabileceği bildirilmiştir.
• Kahve içmenin, hamilelik ve emzirme dönemlerinde, bebeklerin gelişimi ve sağlığı için risk oluşturabileceği bildirilmiştir.

Bu nedenle, kahve içiminde dikkatli olmak ve önerilen dozda tüketmek önemlidir. Ayrıca, kahve içiminde kişisel yanıtların dikkate alınması önemlidir. Örneğin bazı kişiler kahvenin uyarıcı etkisi nedeniyle uykuya dalmada zorluk çekerken, bazıları için etkisi çok azdır.